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十点课堂《懒人瘦肚操》视频资料全集下载链接

十点课堂 8个月前 (02-06) 198次浏览 0个评论

十点课堂《懒人瘦肚操》视频资料全集下载链接

你的瘦肚导师
李科璇、·研究“瘦肚子”10年·利用人体骨骼肌肉学,科学瘦肚·BALANCEBODY国际认证教练·美国AFAA认证教练·北京人大、沈阳体院特邀授课指导老师·CCTV5《冠军中国》健身嘉宾

“懒人瘦肚”修炼秘籍学习路径
第1步学会呼吸,让瘦肚变成日常
第2步调整体态,不用减脂也变瘦
第3步燃脂减肚,肚子精准脂肪燃烧
第4步瘦肚塑形,线条初现瘦又好看

美体收肚操ATIOf
不用刻苦减肥肚子也能小一圈的秘密1TTON
01正骨架护宫收胃,闭合耻骨,收垮收腹,改善脊柱僵硬
02正骨盆保护腰椎,改善骨盆前倾、后倾,缓解便秘、痛经
03正身姿改善含胸驼背,肋骨外翻,维持正常腹内压

内减脂肪
燃脂减肚操对抗地心引力更快燃脂的秘密
04燃烧内脏脂肪专治肚子圆鼓鼓的胖,预防高血压、高血脂、高血糖击退千层糕、软绵绵的肚子,初现肌肉线条
06燃烧全身脂肪全身肥胖、压力胖的救星,同样时间消耗比跑步大
07舒缓修复操恢复腹部肌肉弹性,让你的肚子习惯性变瘦
08迷人马甲线“卷”的训练,让腹部线条逐渐清晰
09少女侧腰线“弯”的训练,干掉肚子两侧赘肉
10逆龄腰围线让双侧腹内外斜肌交叉着把你的肚子系紧
11黄金腰臀比干掉臀部干瘪,下肢无力的不良体态D
12美炫胸腰比减少副乳,胸、背、肚子一起练


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