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荔枝《快乐速瘦Zumba舞》视频课程全集下载链接

其他课程 9个月前 (02-17) 720次浏览 0个评论

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想变美变瘦到底有多难?
运动又累又难坚持,还容易关节受伤!
节食饿到致伤肠胃,脸都吃成了菜色!
吃药针灸没效果,一不小心内分泌失调!
越减身材越差:肚子变大、胸变小、腿变粗.
想拥有轻松有效还快速的减肥方法?
那么答案只有一个!
全球1500万减肥健身者验证国内外明星都在练的瘦身秘诀

谁来教速度zUMEA
小尾巴老师·国际zumba认证教练导师观/八、帮助2000+人打造性感苗条身材知名连锁健身机构人气教练兼教练导师。莱美BODYJAM认证健身教练L.Zumba官方Basicl8Basic2培训认证。舞龄超过20年,擅长多舞种整合

课程大纲
Part1启动篇0①热身激活:
唤醒沉睡肌肉,加速瘦身能量
02基础律动:
感受舞步节奏,找回身体灵活度
03平衡训练:
调整四肢关节,增强韵律体验

Part2局部篇
04肩背雕刻:
燃烧脂肪死角,瘦出美肩薄背
05纤细手臂:
消除下垂拜拜肉,紧致手臂线条
06美胸正形:
告别含胸外扩,舞出性感深/线
07蛮腰攻略:
击退腰腹赘肉,精雕迷人马甲线
0B翘臀特训:
提升臀围曲线,打造性感蜜桃臀
09瘦腿轰炸:
甩掉象腿肌肉腿,练出细长直腿

Part3挑战输0上身塑形:
修炼前凸后翘线条美①下身甩脂:
塑造笔直匀称超模腿①初级全身挑战:
冲击心率,燃烧全身能量
3进阶全身挑战:
提升耐力,燃爆全身脂肪


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