在家就能练的健身课丨维秘超模私教,带你重新塑造完美身材(完结)视频资源下载

十点课堂 3个月前 (04-27) 103次浏览

在家能练健身课丨维秘超模私教,带你重新塑造完美身材完结课程目录清单

01第一节

1-1 H型身材训练计划.pdf,文件大小:779.1K

1-1 H型身材训练计划(U网课会员免费,添加微信:7845613或9768867).mp4,文件大小:140.9M

1-2 I型身材训练计划.pdf,文件大小:358.4K

1-2 I型身材训练计划(U网课会员免费,添加微信:7845613或9768867).mp4,文件大小:110.9M

1-3 A型身材训练计划(U网课会员免费,添加微信:7845613或9768867).mp4,文件大小:111.6M

1-4 上宽下窄的倒三角身材训练计划.pdf,文件大小:303.2K

1-4 上宽下窄的倒三角身材训练计划(U网课会员免费,添加微信:7845613或9768867).mp4,文件大小:44.3M

1-5 O型身材训练计划.pdf,文件大小:548.1K

1-5 O型身材训练计划(U网课会员免费,添加微信:7845613或9768867).mp4,文件大小:89.6M

第1节:(总论)据体态制定有针对性的训练计划.pdf,文件大小:666.1K

第1节:(总论)据体态制定有针对性的训练计划(U网课会员免费,添加微信:7845613或9768867).mp4,文件大小:37.6M

02第二节

第2堂:改善肩颈 解决探颈驼背,打造挺拔体态(U网课会员免费,添加微信:7845613或9768867).mp4,文件大小:340.4M

第2堂:改善肩颈 _ 解决探颈驼背,打造挺拔体态.pdf,文件大小:1.8M

第2堂:课程跟随练习(U网课会员免费,添加微信:7845613或9768867).mp4,文件大小:15.6M

03第三课

第3堂:跟随练习(U网课会员免费,添加微信:7845613或9768867).ts,文件大小:100.4M

第3堂:雕塑背部 远离虎背熊腰,练就“背影杀手” (1)(U网课会员免费,添加微信:7845613或9768867).ts,文件大小:322.9M

第3堂:雕塑背部 _ 远离虎背熊腰,练就“背影杀手”.pdf,文件大小:1.2M

04第四节

第4堂:跟随练习(U网课会员免费,添加微信:7845613或9768867).ts,文件大小:83.7M

第4集:美胸攻略 拯救外扩下垂,塑造健康胸型(U网课会员免费,添加微信:7845613或9768867).ts,文件大小:250.4M

第4集:美胸攻略 _ 拯救外扩下垂,塑造健康胸型.pdf,文件大小:1.8M

05第五节

第5堂:纤细手臂 轻松甩掉“拜拜肉”,紧实上肢线条(U网课会员免费,添加微信:7845613或9768867).ts,文件大小:277.3M

第5堂:纤细手臂 _ 轻松甩掉“拜拜肉”,紧实上肢线条.pdf,文件大小:1.3M

第5堂:纤细手臂 _ 轻松甩掉“拜拜肉”,紧实上肢线条.png,文件大小:3.1M

第5堂:跟随练习(U网课会员免费,添加微信:7845613或9768867).ts,文件大小:93.2M

06第六节

第6堂:跟随练习.mp4,文件大小:115.2M

第6节:端正骨盆 _ 矫正身姿,改善骨盆前后倾_(new).mp4,文件大小:331.4M

第6节:端正骨盆 _ 矫正身姿,改善骨盆前后倾【更多课程请加VX:7845613或9768867】.png,文件大小:16.6M

第6节:端正骨盆 _ 矫正身姿,改善骨盆前后倾的新文档.pdf,文件大小:2.3M

07第七节

第7堂:跟随练习.mp4,文件大小:85.3M

第7节:腰腹训练 _ 消除游泳圈,解锁迷人小蛮腰【更多课程请加VX:7845613或9768867】.mp4,文件大小:319.8M

第7节:腰腹训练 _ 消除游泳圈,解锁迷人小蛮腰【更多课程请加VX:7845613或9768867】.png,文件大小:9.7M

第7节:腰腹训练 _ 消除游泳圈,解锁迷人小蛮腰的新文档.pdf,文件大小:3.8M

08第八节

第8堂:跟随练习.mp4,文件大小:82.3M

第8节:臀部塑形 _ 瘪屁股克星,重塑性感翘臀_IMG.pdf,文件大小:2.7M

第8节:臀部塑形 _ 瘪屁股克星,重塑性感翘臀.mp4,文件大小:367.4M

09第九课

9—1:日常美腿计划,刻画修长下肢.mp4,文件大小:139.9M

9—1:日常美腿计划,刻画修长下肢.pdf,文件大小:1.3M

9—2:美腿计划之X型O型腿型训练.mp4,文件大小:195M

9—2:美腿计划之X型O型腿型训练.pdf,文件大小:9.7M

9—3:打碎“粗壮”小腿,优化小腿线条.mp4,文件大小:145.5M

9—3:打碎“粗壮”小腿,优化小腿线条.pdf,文件大小:8.2M

10 第十节

第10堂:气质升级 _ 纠正坐立行不良习惯,让你时刻保持优雅.mp4,文件大小:212M

第10堂:气质升级 _ 纠正坐立行不良习惯,让你时刻保持优雅.pdf,文件大小:7.4M

第10堂:跟随练习.mp4,文件大小:26.8M

彩蛋课

01 彩蛋课:办公室锻炼小技巧(U网课会员免费,添加微信:7845613或9768867).mp4,文件大小:17.5M

02 彩蛋课(二):办公室锻炼小技巧(U网课会员免费,添加微信:7845613或9768867).ts,文件大小:23.4M

03 彩蛋课(三):如何挑选运动内衣(U网课会员免费,添加微信:7845613或9768867).ts,文件大小:30.7M

04 彩蛋课(四):办公室锻炼小技巧(U网课会员免费,添加微信:7845613或9768867).ts,文件大小:29.2M

彩蛋课:办公室锻炼小技巧.pdf,文件大小:249K

彩蛋课(三):如何挑选运动内衣.pdf,文件大小:326.6K

彩蛋课(二):办公室锻炼小技巧.pdf,文件大小:301.9K


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