大牌明星都在练的懒人瘦身法(完结)视频资源下载

十点课堂 2周前 (04-29) 46次浏览

大牌明星都在练的懒人瘦身法(完结课程目录清单

01 第一课

01 第1堂:呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活,而是脑力活?.pdf,文件大小:1.2M

01 第1堂:跟随练习.mp4,文件大小:38.3M

01第1堂:呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活,而是脑力活?.mp4,文件大小:302.4M

02 第二课

02 第2堂:坐出小蛮腰 _ 5个简单动作,让你在坐姿状态下,轻松瘦出小蛮腰.mp4,文件大小:316.1M

02 第2堂:坐出小蛮腰 _ 5个简单动作,让你在坐姿状态下,轻松瘦出小蛮腰.pdf,文件大小:1.1M

02 第2堂:跟随练习.mp4,文件大小:100.7M

03 第三课

第3堂:坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线?.mp4,文件大小:250.2M

第3堂:坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线?.pdf,文件大小:905.5K

第3堂:跟随练习.mp4,文件大小:71.1M

04 第四课

第4堂:坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰,和圆肩.驼背.副乳说bye bye.mp4,文件大小:208.2M

第4堂:坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰,和圆肩.驼背.副乳说bye bye.pdf,文件大小:645.4K

第4堂:跟随练习.mp4,文件大小:79.4M

05 第五课

第5堂:坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条,修炼纤细四肢.mp4,文件大小:254.6M

第5堂:坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条,修炼纤细四肢.pdf,文件大小:1.1M

第5堂:跟随练习.mp4,文件大小:67.5M

06 第六课

第6堂:站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点,轻松拥有蜜桃臀.mp4,文件大小:216.7M

第6堂:站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点,轻松拥有蜜桃臀.pdf,文件大小:1003.6K

第6堂:跟随练习.mp4,文件大小:87.4M

07 第七课

第7堂:站出迷人S型 加强脊椎练习,纠正反“s”曲线.ts,文件大小:218M

第7堂:站出迷人S型 _ 加强脊椎练习,纠正反“s”曲线.pdf,文件大小:668.8K

第7堂:跟随练习.ts,文件大小:61.2M

08 第八课

第8堂:站着四肢变纤细 _找对站姿重心,和“国足小腿”say拜拜!.mp4,文件大小:169.7M

第8堂:站着四肢变纤细 _找对站姿重心,和“国足小腿”say拜拜!.pdf,文件大小:1.1M

第8堂:跟随练习.mp4,文件大小:41.8M

09 第九课

第9堂:走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心,改善脂肪囤积.mp4,文件大小:149.9M

第9堂:走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心,改善脂肪囤积.pdf,文件大小:764.7K

第9堂:跟随练习.mp4,文件大小:63.1M

10 第十课

第10堂:走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动,让锻炼事半功倍.mp4,文件大小:134.5M

第10堂:走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动,让锻炼事半功倍.pdf,文件大小:1.2M

第10堂:跟随练习.mp4,文件大小:52.2M

11 第十一课

第11堂:跟随练习.mp4,文件大小:113M

第11堂:躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉,快速燃烧全身脂肪.mp4,文件大小:320.1M

第11堂:躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉,快速燃烧全身脂肪.pdf,文件大小:813.6K

12 第十二

介绍.jpg,文件大小:220.7K

第12堂:跟随练习.mp4,文件大小:86M

第12堂:躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动,躺着也能瘦全身.mp4,文件大小:250.5M

第12堂:躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动,躺着也能瘦全身.pdf,文件大小:822.1K


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